Confira oito receitas caseiras para turbinar a imunidade

O período de frio é o mais oportuno para algumas doenças: pessoas com a imunidade baixa acabam pegando gripes e resfriados mais facilmente, por exemplo. Porém, é possível dar uma ajudinha para o corpo e o sistema imunológico. Alguns chás e sucos, se consumidos corretamente, reforçam o organismo para que ele combata infecções.

Confira oito receitas fáceis, que podem ser feitas em casa:

1. Chá de equinácea
Um ótimo remédio caseiro para fortalecer ou regular o sistema imunológico é tomar o chá de equinácea e alho. A planta ajuda a estimular o sistema imune, caso esteja fraco, ou diminuí-lo, caso esteja muito ativo, como acontece em casos de doenças autoimunes. Já o alho tem forte ação anti-inflamatória e antibacteriana, que protege contra infecções.

Ingredientes

• 1 colher (sopa) de equinácea;
• 1 dente de alho;
• 1 xícara de água fervente.

Modo de preparo

Ferva a água junto com o dente de alho e desligue o fogo. Depois, coloque a equinácea na água fervente, tampe e deixe amornar por 5 minutos. Filtre e beba a seguir, sem adoçar. Tome de três a quatro xícaras do chá por dia.

2. Suco de morango
Este suco é rico em vitamina C, que ajuda a melhorar o funcionamento do organismo e a fortalecer as defesas do corpo.

Ingredientes

• 2 xícaras de morango;
• 300 ml de água;
• Mel a gosto.

Modo de preparo

Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. O suco pode ser adoçado com mel, pois o açúcar ajuda no desenvolvimento de inflamações no organismo.

3. Suco de manga
A bebida é cheia de vitamina C e betacaroteno, que ajudam a aumentar a imunidade. As propriedades e nutrientes da manga também ajudam a controlar a pressão arterial.

Ingredientes

• 2 mangas grandes;
• 2 cenouras;
• 400 ml de água;
• Mel a gosto.

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador e depois adoce com mel.

4. Chá de ervas e maçã desidratada
Um bom remédio caseiro para aumentar o sistema imune é tomar um chá de várias ervas fortificado com alcaçuz e ipê-roxo.

Ingredientes

• 1 punhado de maçã desidratada;
• 1 punhado de alcaçuz;
• 1 punhado de cascas de ipê-roxo;
• 1 punhado de equinácea;
• 1 punhado da erva unha-de-gato;
• 1 litro de água fervente.

Modo de preparo

Para desidratar a maçã, lave-a, corte-a em pedaços e leve ao forno até que fique seca e dourada. Coloque todas as ervas e a maçã em uma panela, cobrindo com água fervente. Tape, deixe descansar por 20 minutos, coe e beba este chá várias vezes ao dia.

5. Chá de Cistus incanus
Outro chá interessante para melhorar a imunidade é o de Cistus incanus. Essa planta medicinal possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antissépticas, antimicrobianas e antitumorais, que ajudam a proteger contra vários tipos de doenças.

Ingredientes

• 1 colher (chá) de folhas secas de Cistus incanus;
• 1 xícara de água fervente.

Modo de preparo

Adicione as folhas na água fervente e deixe descansar por alguns minutos. Quando estiver morno, coe e beba.

6. Suco de graviola com mamão
​A receita é boa para o sistema imune devido à sua capacidade de regular o intestino, fazendo o organismo absorver melhor os nutrientes. A bebida pode ser usada para complementar o tratamento de gripe ou resfriados. Este suco, além de graviola, tem também limão e mamão, que são ricos em antioxidantes e protegem as células do organismo contra danos provocados pelo estresse.

Ingredientes

• 1 graviola;
• 2 limões;
• 1 mamão grande.

Modo de preparo

Retire a casca e bata os ingredientes no liquidificador. Adicione uma colher de chá de mel, se preferir.

7. Chá-verde
O chá-verde é um excelente remédio caseiro para fortalecer o sistema imunológico porque ele é rico em flavonoides. Estes compostos químicos estimulam o funcionamento do sistema imunológico, deixando o organismo mais forte contra infecções causadas por vírus e bactérias.

Ingredientes

• 2 colheres (sopa) de ervas ou um sachê de chá-verde;
• 1 xícara de água.

Modo de preparo

Para preparar a bebida, adicione as ervas ou sachê de chá-verde na xícara com água fervente e abafe por aproximadamente 5 minutos. Adoce a seu gosto e beba pelo menos duas xícaras por dia.

8. Suco de tomate
O suco de tomate é rico em zinco, que ajuda o organismo a combater vírus e bactérias, isso diminui a probabilidade de doenças como gripes, resfriados e pneumonias.

Ingredientes

• 2 cenouras;
• 4 folhas de alface;
• 2 tomates.

Modo de preparo

Primeiramente, lave todos os ingredientes, retire as extremidades das cenouras e corte os tomates ao meio para retirar suas sementes. Depois adicione os ingredientes na centrífuga separadamente, para que sejam reduzidos a suco, e por fim misture os três sucos em um copo.

(Com informações do portal Tua Saúde)

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