Durante o inverno, é comum sentir dor de garganta, tosse, febre e nariz escorrendo. Os sintomas da gripe, doença causada por um vírus, são chatos, mas costumam passar em alguns dias. Com pequenas mudanças na rotina e cuidados simples, é possível aliviar o desconforto causado pelo resfriado. No entanto, se o incômodo estiver grande a indicação é seguir para o hospital pois, apenas um médico pode prescrever remédios para lidar com a condição.
Confira sete dicas para diminuir os sintomas:
1. Ficar de repouso
É essencial descansar para diminuir os sintomas da gripe e do resfriado, pois o repouso permite que o corpo use toda sua energia para combater a doença. Fazer qualquer atividade física quando se está doente diminui as defesas do organismo, aumenta o risco de exposição a outros agentes infecciosos e retarda a cura.
2. Beber muitos líquidos
Os líquidos, especialmente a água, são ainda mais importantes se a gripe causar febre, uma vez que poderá ocorrer desidratação. Além disso, os líquidos, como sucos de fruta, chás, vitaminas e sopas, podem proporcionar os nutrientes necessários quando a pessoa está muito doente e não consegue se alimentar.
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3. Fazer gargarejos com água e sal
Os gargarejos com água e sal ajudam a diminuir o desconforto e a inflamação da garganta que são comuns em quadros de gripe, além de serem eficazes na remoção de secreções.
4. Aumentar a umidade do local
Aumentar a umidade do local em que se está ajuda a diminuir o desconforto da tosse e do ressecamento do nariz. Para isso, basta deixar um balde com água no cômodo.
5. Usar bolsa de água quente
Em alguns casos, pode haver também dor muscular, por isso, utilizar uma bolsa de água quente sobre os músculos ajuda a diminuir o desconforto. A água quente ajuda a relaxar os músculos devido à vasodilatação que provoca.
6. Aquecer os pés
Mergulhar os pés em água morna ajuda a diminuir as dores de cabeça e a desentupir o nariz.
(Com informações do portal Tua Saúde)
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