As dancinhas do TikTok viraram uma febre. Atualmente, é difícil encontrar alguém que não saiba qual é a trend do momento. Da Dança do Pombo ao Tubarão Eu Te Amo, a brincadeira contagiou até mesmo os mais sedentários, que dispensam a caminhada, mas não perdem a chance de passar horas a fio treinando uma coreografia nova. Mas, afinal, tanto movimento e “rebolado” pode ajudar no emagrecimento? Para tirar a dúvida, o Metrópoles convocou a personal trainer Luciana Gusmão.
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A especialista explica que, para quem é sedentário, as dancinhas podem até trazer algum resultado. No entanto, é algo que precisa ser combinado com outras práticas, principalmente a musculação, que ajuda no ganho de massa muscular.
“Os blogueiros e famosos que fazem essas dancinhas para o TikTok geralmente fazem outra atividade física fora da plataforma. Eles provavelmente seguem uma dieta balanceada e uma prática de exercício continuada”, explica.
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Luciana destaca, ainda, que a atividade física deve ser direcionada para o seu objetivo. Ou seja: é preciso de uma avaliação individual, sobretudo se a sua ideia é emagrecer de forma definitiva, sem o temido efeito platô.
Vale como um treino?
Apesar de ser divertido, essas coreografias, sozinhas, não são tão eficientes quanto atividades mais tradicionais. Segundo a expert, uma caminhada é capaz de trazer mais resultados, assim como andar de bicicleta, para citar dois exemplos. “Infelizmente, as dancinhas não têm essa funcionalidade”, finaliza.
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